Hvor kan jeg finne Omega-3 i mat?
- Omega-3-fettsyrer (EPA og DHA) finnes hovedsakelig i fet fisk, som sardiner, makrell, ansjos, laks osv.
- Det finnes også plantekilder til Omega-3, som alfa-linolensyre (ALA), som finnes i noen vegetabilske oljer.
- Kroppene våre kan lage EPA og DHA fra ALA, men denne prosessen er svært begrenset og ineffektiv.
- Det er høyst usannsynlig at man kan oppnå den anbefalte Omega-6:3-balansen gjennom et strengt vegetarisk kosthold.
- Den enkle måten å oppnå høye EPA- og DHA-nivåer på er gjennom bruk av Zinzino Balance-produkter.
Følg innlegget
0
følgere
Slettet kommentar