Hva er anbefalingene fra Nordisk Ministerråd (NNR) og WHO om Omega-6:3-balansen?

Nordisk Ministerråd (se Nordic Nutritional Recommendations, 2012) anbefaler at vårt Omega-3-inntak bør være minst 1 E% per dag, som betyr minst 2,2 g Omega-3 per dag for en voksen, og også en Omega- 6:3-balanse på mindre enn 5:1.

Du kan lese mer her, side 217

WHO anbefalte en balanse på ca. 4:1. (Det bør også være en optimal balanse mellom inntaket av n-6 PUFA og n-3 PUFA, dvs. henholdsvis 5-8% og 1-2% av daglig energiinntak.) Det brukes et gjennomsnitt for å få 4:1, 6,5/1,5 = 4,33 = 4:1, og denne anbefalingen fremmer kardiovaskulær helse.


Zinzino Customer Service
Dette innlegget er stengt for ytterligere kommentarer.